Poradnik uczy, jak pomóc sobie w dolegliwościach związanych z kręgosłupem. Oprócz opisu objawów i przystępnego wytłumaczenia przyczyn dolegliwości można znaleźć rady, jak się zachować w napadach bólu, a także jak postępować, aby ustąpiły przewlekłe dolegliwości. Autorka przedstawia ćwiczenia rehabilacyjne i zapobiegawcze, oraz wiele naturalnych metod leczenia i zachęca do przyjęcia czynnej postawy wobec choroby, co jest warunkiem wyzdrowienia.