Uważność może nam dać odwagę. Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów

'Obligatory reading for anyone - straight, white and male or otherwise - who wants to do better but doesn't know where to start.' - People Management 'A pivotal guide for going from awareness to a

Czy od zawsze towarzyszyło ci poczucie inności, dystans do otoczenia i skupienie uwagi na swoim wewnętrznym świecie? Czy wolisz milczeć i słuchać niż opowiadać o sobie? Czy czasem czujesz, że przydał

Five Minute Therapy makes being the best version of yourself quick and easy. Who am I? What does that dreaded phrase 'Just be yourself' even mean? What does it mean to be 'authentic'? These big qu