Out of stock
Ostatnio widziany
1/9/2023
|
Product info / Cechy produktu
Rodzaj (nośnik) / Item type
|
książka / book
|
Dział / Department
|
Książki i czasopisma / Books and periodicals
|
Autor / Author
|
Brian MacKenzie
|
Tytuł / Title
|
Biegacz niezłomny
|
Podtytuł / Subtitle
|
Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
|
Język / Language
|
polski
|
Wydawca / Publisher
|
GALAKTYKA
|
Rok wydania / Year published
|
2015
|
Tytuł originału / Original title
|
Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
|
Języki oryginału / Original lanugages
|
angielski
|
|
|
Rodzaj oprawy / Cover type
|
Miękka
|
Wymiary / Size
|
15.9x24.0 cm
|
Liczba stron / Pages
|
224
|
Ciężar / Weight
|
0.4150 kg
|
|
|
Wydano / Published on
|
5/10/2015
|
ISBN
|
9788375794021 (9788375794021)
|
ISSN
|
9788375794021
|
EAN/UPC
|
9788375794021
|
Stan produktu / Condition
|
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
|
Book in Polish by Brian MacKenzie. Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.
W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.
“MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”
Dean Karnazes