Out of stock
Ostatnio widziany
12/13/2022
|
Product info / Cechy produktu
Rodzaj (nośnik) / Item type
|
książka / book
|
Dział / Department
|
Książki i czasopisma / Books and periodicals
|
Autor / Author
|
Jurgen Giessing
|
Tytuł / Title
|
Trening siłowy
|
Język / Language
|
polski
|
Wydawca / Publisher
|
RM
|
Rok wydania / Year published
|
2020
|
|
|
Rodzaj oprawy / Cover type
|
Miękka
|
Wymiary / Size
|
23.1x16.3 cm
|
Liczba stron / Pages
|
216
|
Ciężar / Weight
|
0.3880 kg
|
|
|
Wydano / Published on
|
5/24/2019
|
ISBN
|
9788381512015 (9788381512015)
|
EAN/UPC
|
9788381512015
|
Stan produktu / Condition
|
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
|
Book in Polish by Jurgen Giessing. Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę!
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Ten przystępnie napisany podręcznik treningowy sprawi, że każdy będzie mógł poprawić kondycję fizyczną, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie oraz zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jürgen Gießing, specjalista medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, pomyślane tak, by można było je przeprowadzać w domu, na siłowni lub w klubie fitness. Wskazuje, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń, oraz podpowiada, co można zrobić, by trening stał się skuteczniejszy.
Wszystkie ćwiczenia szczegółowo opisano i sfotografowano.