PRE-ORDER
$28.11
$23.90
Zobacz dostępne formy płatności.
Oferta specjalna TYLKO w przedsprzedaży!
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: $23.79
Product info / Cechy produktu
Rodzaj (nośnik) / Item type
|
książka / book
|
Dział / Department
|
Książki i czasopisma / Books and periodicals
|
Autor / Author
|
Kristen Casey
|
Tytuł / Title
|
Śpij dobrze!
|
Podtytuł / Subtitle
|
Sprawdzone sposoby na bezsenność
|
Język / Language
|
polski
|
Wydawca / Publisher
|
Wydawnictwo Kobiece
|
Rok wydania / Year published
|
2024
|
Tytuł originału / Original title
|
Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health
|
|
|
Rodzaj oprawy / Cover type
|
Miękka ze skrzydełkami
|
Wymiary / Size
|
14.5x20.5 cm
|
Liczba stron / Pages
|
264
|
Ciężar / Weight
|
0.8888 kg
|
|
|
Wydano / Published on
|
5/29/2024
|
ISBN
|
9788383710105 (9788383710105)
|
EAN/UPC
|
9788383710105
|
Stan produktu / Condition
|
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
|
W przedsprzedaży taniej o 15%!
Książkę otrzymasz w pierwszej kolejności - zamówienie wysyłamy po otrzymaniu tytułu od wydawnictwa.
Book in Polish by Kristen Casey. Powiedz „dobranoc” bezsenności! Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu? Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień. Dzięki tej książce: odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć; poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen; nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen; poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu; wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu. Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!
Planowana data premiery: 5/29/2024